Ei taha haigeks jääda? 3 vitamiini immuunsusele
Sügis on muutuste aeg – ja mitte ainult looduses. Paraku tähendab see ka suuremat koormust meie immuunsüsteemile, mille ülesanne on kaitsta meid viiruste, bakterite ja igapäevase stressi eest. Kui tunned, et oled sagedamini väsinud, haigestud kergesti või sul on keeruline taastuda, võib su keha anda märku, et vajab rohkem tuge.
Hea uudis on: immuunsüsteemi saab teadlikult toetada – nii elustiili kui õigete toitainete abil.
Siin on 3 võtmetoetajat, mis aitavad sul end tugevalt ja tasakaalus hoida, kui ilm läheb jahedamaks.
1. D3-vitamiin – sügise ja talve vältimatu tugi
Kas teadsid, et Eestis elades ei saa me oktoobrist märtsini päikese kaudu piisavalt D-vitamiini isegi siis, kui päikseline päev satub olema ja saad päikest oma nahale lasta? Ja toidust on seda keeruline saada? Just seetõttu on vajalik D3-vitamiini võtta, sest see ei ole aga ainult luude ja kaltsiumi imendumise toetaja – see mängib kriitilist rolli ka immuunsüsteemi töös, aidates kehal paremini reageerida ja taastuda.
- Toimib kiiresti ja imendub paremini tänu suukaudsele vormile.
- Ainult 1 pihustus sisaldab 100% päevast vajaminevat kogust.
- On lihtne ja mugav igapäevane rituaal, eriti neile, kellel on raskusi tablettide neelamisega.
Regulaarne D3-vitamiini tarvitamine on üks lihtsamaid samme, et tugevdada keha „loomulikku kilpi“ juba enne, kui haigused ligi pääsevad.
2. C-vitamiin – rohkem kui ainult apelsin
C-vitamiin on ehk kõige tuntum „immuunsuse vitamiin“ – ja seda põhjusega. See võimas antioksüdant aitab kehal:
- Toota valgeid vereliblesid, mis võitlevad nakkustega.
- Taastuda haigustest kiiremini.
- Kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest.
Aga siin on oluline teada: C-vitamiini ei salvesta kehas pikaks ajaks, mistõttu on oluline seda igapäevaselt piisavalt saada – eriti hooajal, mil koormus immuunsusele suureneb.
- On pihustatav ja meeldiva maitsega.
- Imendub
efektiivselt otse läbi suu limaskesta.
- Sobib ideaalselt kiire elutempoga inimesele, kes soovib ennetada, mitte tagajärgedega tegeleda.
3. Raud – tihti alahinnatud, aga kriitiline komponent
Kui väsimus on sügav ja pidev, nahk on kahvatu ja haigestud sagedamini, võib põhjus peituda hoopis rauapuuduses. Raud aitab kehal toota hemoglobiini, mis kannab hapnikku rakkudesse – see tähendab paremat energiat, fookust ja tugevamat organismi vastupanuvõimet. Raua mõju immuunsusele on tihti varjus – aga teadlased on tõestanud, et raud on otseselt seotud valgeliblede ja antikehade töövõimega.
- Sisaldab rauda, C-vitamiini ja B12-vitamiini, mis toetavad omavahel üksteise imendumist.
- On maosõbralik ja pihustatav – ei ärrita seedimist.
- Toimib
hästi ka neile, kel rauatabletid varem probleeme põhjustanud.
Mida saad sina teha oma immuunsuse heaks juba täna?
- Maga piisavalt.
- Liigu regulaarselt – ka sügisel õues.
- Toitu mitmekesiselt.
- Vähenda stressi ja toeta oma keha just sel ajal, kui see vajab tuge kõige rohkem.
- Vali õiged vitamiinid, mis päriselt töötavad.
NorVita on Eesti ettevõte, mis on spetsialiseerunud suukaudsete sprei- ja geelvitamiinide tootmisele. Tooted on loodud selleks, et toetada tervist mugavalt ja efektiivselt – nii nagu elutempo seda vajab. Kui tunned, et sügis vajutab su keha rohkem kui vaja, on aeg valida rituaal, mis töötab koos sinuga, mitte vastu.
NorVita vitamiinid on saadaval Tradehouse e-poes ja kauplustes. Vaata valikut ja toeta immuunsust teadlikult