Nahabarjääri kaitsmise kiirkursus

Naha seisundit ja välimust mõjutavad paljud kehasisesed ja -välised tegurid, näiteks pärilikkus, hormoonid ja haigused, sealhulgas diabeet.

Välistest teguritest mõjutavad nahka liigne päikesekiirgus ja õhutemperatuur, näiteks pikaaegne külm tekitab nahakuivust. Samuti võivad kaitsebarjääri nõrgendada ülearu tugeva toimega ja sobimatud tooted, mis muudavad naha kuivaks ja tundlikuks,“ teab naha asjatundja ja Eucerin Eesti esindaja Kaide Gulua. „Ka duši all ja vannis käimise tõttu, kui seda teha liiga sageli, liiga kaua või liiga kuuma veega, eemalduvad nahalt loomulikud niisutusfaktorid ja lipiidid ning see jääb kaitsetuks ja kuivaks.

8 tundemärki, et naha kaitsekiht on nõrgenenud :

• Kuivus
• Karedus
• Ketendus
• Tundlikkus
• Punetus
• Põletikulised reaktsioonid
• Sügelus
• Kipitus

VALE PH MUUDAB NAHA VASTUVÕTLIKUKS

„Terve naha pH on veidi happeline, vahemikus 4,4–5,5,“ toob Kaide välja. Naha pH mängib kaalukat rolli naha tervises ja on ülioluline selle kaitsebarjäärile. „See kaitseb kahjulike bakterite ja seente eest, hoiab naha niiskustaset, neutraliseerib leelisepõhised mõjurid, toetab surnud naharakkude eemaldamist ja loob optimaalse keskkonna, kus saab areneda naha loomulik floora,“ selgitab Kaide. Naha pH muutumisega koos nõrgeneb ka selle kaitsefunktsioon. 

Naha seisundil on suur roll nii tervise kui ka üldise heaolu juures. „Kui nahk on terve, kaitseb see organismi selliste kahjulike keskkonnamõjude eest nagu allergeenid ja mikroobid,“ jätkab spetsialist. „Terve nahk on sile, klaar, hästi niisutatud ja ühtlase jumega.

Ülitundlik ja nõrga kaitsebarjääriga nahk on omakorda vastuvõtlik nakkustele, aga ka selliste nahahaiguste nagu atoopiline dermatiit ja rosaatsea ägenemisele.

Kui vanus kasvab, ei taastu nahabarjäär enam nii kiiresti pärast päikesega patustamist ega karmitoimeliste nahahooldustoodete kasutamist nagu noorukieas.

KOOSTISOSAD, MIS KAITSEVAD

Ilu- ja apteegiriiulid on tulvil nahahooldustooteid, mis on loodud naha kaitsmiseks ja uuendamiseks. Ühed koorivad, teised pinguldavad ja kolmandad niisutavad. Kõik need tooted mõjutavad naha välimist kihti.

 „Puhastustooted ei tohiks sisaldada seepi, vaid õrna toimega pindaktiivseid puhastusaineid. Vanni- ja dušiõlid on hea valik, sest ei kahjusta kaitsebarjääri ning eemaldavad mustuse õrnalt.“

Pärast pesemist tuleb nahka kreemitada. Kreemidest võiks kindlasti valida keramiide ehk lipiide sisaldavad kreemid. Need on asendamatud abimehed, et taastada ja parandada naha kaitsekihti, talletada selles niiskust ning ennetada kuivust ja ärritust. Niatsiinamiid on rasvhapetele omakorda toeks. „Suurepärane niisutaja on ka uurea, mis sobib eriti hästi väga kuivale ja karedale nahale – see aitab ennetada niiskuskadu, siduda vett ning tugevdada naha kaitsebarjääri,“ märgib Kaide. „Ka nahaomaste niisutajate kompleks NMF kreemides suurendab naha veesidumisvõimet ning hoiab selle hüdreerituna.“

Tõhusad taimsed õlid on näiteks jojoobi-, kookos-, mandli-, argaania-, kibuvitsa- ja päevalilleõli.

TUGEV NAHK, VASTUPIDAV KAITSE

Kõik tegurid pole meie kontrolli all, kuid õnneks saame enda naha hoidmiseks ka ise palju teha.

 „Piisav vee joomine niisutab nahka, oomega-3-rasvhapperikkad toidud aitavad tugevdada naha lipiidikihti ning suur roll on ka õigel nahahooldusel,“ toonitab Kaide. „Kui nahk on nõrgenenud, tasub vältida intensiivset graanulitega koorimist ja tugevaid happekoorijaid, mis põhjustavad ärritust, punetust ja ülitundlikkust.“ Eelistada võiks tooteid, mis on lõhna- ja allergeenivabad, ning valida uureat, keramiide ja skvalaani sisaldavaid kreeme.

Nahka tuleks kaitsta ka välismõjude eest: kanda igapäevaselt päikesekaitset faktoriga 30–50 ning külma ja tuule korral kasutada oklusiivseid niisutajaid (näiteks shea-võid), mis loovad nahale niiskust kinni hoidva kihi.“ Üks levinumaid oklusiivseid niisutajaid on vaseliin, mis võib ekspertide sõnul takistada kuni 99 protsenti naha veekaost. Lisaks parandavad kaitsebarjääri humektandid, mis püüavad ümbritsevast keskkonnast niiskust ja sulgevad selle nahka. Soovitatav on kasutada tooteid, mis sisaldavad hüaluroonhapet või glütseriini, sest need aitavad hoida nahka niisutatuna ja tugevdada selle kaitsevõimet.

Kuidas hoolitseda oma naha eest?

1. Puhasta nahk õrnalt. Näopesuga eemaldad nahale kogunenud mustuse, rasu ja saaste, et need ei kahjustaks nahabarjääri. Näopesu järel niisuta vatipadi alkoholivaba toonikuga ja pühi sellega õrnalt üle näo.

2. Kanna peale näoseerum. Seerum vali naha vajaduste järgi. Kui soovid nahabarjääri tugevdada, kasuta hüaluroonhapet sisaldavat ilueliksiiri; kuivuse ja niiskuse puuduse leevendamiseks vali glütse riiniga seerum.

3. Lukusta niiskus nahka. Kuiv nahk ei suuda oma põhifunktsioone õigesti täita ning võivad tekkida nahamured. Naha niisutatuna hoidmiseks kanna hommikuti ja õhtuti nahale näiteks kerget skvalaaniga näokreemi. Ära unusta hoolitseda ka tundliku silmaümbruse eest

4. Kanna nahale toitvat näoõli. Näoõlid võivad olla ilurituaalis suurepärane täiendus, eriti kui neis leidub antioksüdante. Juba väikesest kogusest piisab.

5. Täiusta nahka une ajal. Vali skvalaani, sheavõid või hüaluroonhapet sisaldav öömask või -kreem, mis taastab naha niiskusbarjääri, stabiliseerib seda ja suurendab vastupanuvõimet välismõjudele.

6. Kasuta päikesekaitset. Viimane samm on päikesekaitsekreem. See on üks tõhusamaid relvi vananemisvastases nahahoolduses, sest uuringute tulemused on näidanud, et umbes 80 protsenti naha vananemisest tuleneb UV-kiirgusest.

Siin mõned tootesoovitused nahahoolduseks