Kreatiin on looduslik keemiline ühend, mille ülesandeks on varustada lihasrakke kontraktsiooni ajal energiaga. Seetõttu on sellest abi olukordades, kus lihased vajavad kiiresti palju energiat, nagu näiteks kõrge intensiivsusega treeningud. Kreatiin tõstab füüsilist suutlikkust lühiajaliste, suure intensiivsusega füüsiliste pingutuste puhul, kui tarbida seda päevas 3 g. Lisaks võib kreatiini igapäevane tarbimine suurendada lihastreeningu mõju üle 55 aasta vanuste täiskasvanute lihasjõule. Kasulik toime saavutatakse, kui päevas tarbitakse 3 g kreatiini seoses lihastreeninguga, mis võimaldab koormust aja jooksul suurendada ja mida tuleks teha vähemalt kolm korda nädalas mitme nädala vältel intensiivsusega, mis on vähemalt 65–75 % ühe korduse maksimumkoormusest. Tagamaks kiirem lahustumine ning parem imendumine on NutriDream kasutanud kreatiinmonohüdraat 200 mesh’i, mis on kõrge puhtusastmega ja peeneks jahvatatud kreatiin.