H VITAMĪNS (H apzīmē Haar und Haut, vācu valodā mati un āda) sniedz daudzus ieguvumus veselībai, piemēram, normālas vielmaiņas, nervu sistēmas un psiholoģisko funkciju uzturēšanu, taču, kā norāda nosaukums, lielākoties tas pazīstams ar normālu matu un ādas uzturēšanu.