Ilgstošas darbības melatonīns ir paredzēts tiem, kam problēmas rada mošanās naktī. Melatonīns vienādos daudzumos uzsūcas 4 stundu laikā un nodrošina miegu 6-8 stundas. Saīsina laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu (labvēlīgs efekts rodas, ja 1,9 mg melatonīna tiek uzņemts tieši pirms gulētiešanas), un mazina subjektīvās sūdzības par aizkavētu nogurumu (labvēlīgu efektu panāk ar minimālo devu 0,5 mg pirms gulētiešanas pirmajā dienā ceļojuma laikā un turpmākajās dienās pēc ierašanās galamērķī).