Rauta auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Rauta edistää normaalia punaisten verisolujen ja hemoglobiinin muodostumista ja normaalia hapen kuljetusta kehossa. Rauta edistää normaalia kognitiivista toimintaa ja normaalia energia-aineenvaihduntaa.